물처럼 마셔도 좋은 당뇨 고혈압 건강차
안녕하세요 여러분
정보와 잇슈를 함께 찾아드리는 정보당입니다
오늘은 당뇨나 고혈압이 있으신 분들께 참 반가운 이야기를 전해드릴게요
하루 종일 물처럼 마셔도 부담 없는 건강한 차 두 가지, 소개해드리겠습니다
사실 당뇨 있는 분들이 가장 힘든 점이 뭘까요
정말 뭐 하나 시원하게 마시는 것도 눈치 보이죠
달달한 음료는 당연히 피해야 하고
팥빙수 같은 시원한 간식도 손도 못 대니까
결국엔 맹물만 들이켜게 되는데요
그 맹물도 하루 이틀이지
금방 질리고 입이 심심할 때가 많습니다
그래서 오늘은
건강에도 좋고 맛도 좋은, 물 대신 마시기 좋은 차 두 가지
바로 히비스커스차와 루이보스보리차를 소개해드릴게요
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히비스커스차는 어떤 차일까요
히비스커스차는 마시는 순간부터 기분 좋아지는 색과 맛이에요
붉은빛이 도는 새콤하고 깔끔한 맛으로
얼음을 넣으면 정말 시원한 아이스티처럼 마실 수 있어요
히비스커스는 꽃잎에서 우려낸 차로
이집트와 아프리카 지역에서 혈압을 낮추는 약초로 오래전부터 사용돼 왔습니다
항산화 성분이 풍부해 혈관을 이완시켜주고
혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있어요
또 당뇨 있으신 분들에게도 정말 좋아요
혈당을 낮춰주는 작용이 있다는 연구 결과도 있고
설탕 없이도 새콤달콤한 맛이 나기 때문에 당 걱정 없이 마시기 좋습니다.
혈당을 조절하기에 #다이어트 에도 좋습니다.
루이보스보리차의 건강한 부드러움
루이보스는 남아프리카 원산의 허브차로
카페인이 전혀 없고 맛이 부드러워 부담 없이 즐기기 좋은 차예요
여기에 보리차를 함께 섞으면 고소한 풍미가 더해져
정말 하루 종일 물처럼 마시기 딱 좋습니다
루이보스에는 혈압과 혈당 안정에 도움을 줄 수 있는 성분들이 있고
보리는 위 건강과 소화 기능에 좋은 효과가 있어서
두 가지를 함께 마시면 시너지 효과가 뛰어납니다
제가 실천 중인 꿀팁도 알려드릴게요
여름에는 수분 섭취가 특히 중요하죠
저는 1.5리터짜리 생수병에 티백을 넣고 냉장 보관해서 마셔요
루이보스보리차는
티백 3개 넣고 찬물만 부어 냉장고에 넣으면
몇 시간 뒤 은은하게 우러나서 시원하게 마시기 좋아요
히비스커스차는
1.5리터 기준 티백 2개를 넣으면 산뜻한 맛이 나고
좀 더 진하게 드시고 싶으시면 3개까지 넣으셔도 괜찮습니다
얼음까지 넣으면 정말 시원하고 상큼한 음료처럼 마실 수 있어요
이렇게 준비해두면
그냥 생수처럼 수시로 마시면서 갈증도 해소하고 건강도 챙길 수 있어요
단, 히비스커스차는 산미가 있어서 공복보다는 식후에 드시는 걸 추천드려요
속이 예민하신 분들은 참고해주세요
루이보스보리차는
카페인도 없고 부드러워서 하루 종일 아무 때나 마셔도 괜찮습니다
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마무리하며
당뇨나 고혈압으로 시원한 음료를 맘껏 못 드시는 분들
그리고 맹물만 마시는 게 지겹다 느끼셨던 분들께
히비스커스차와 루이보스보리차는 정말 좋은 대안이 되어줄 거예요
건강도 챙기고 갈증도 해소할 수 있는 간단한 습관 하나
저도 꾸준히 실천하고 있고
하루하루 맛있고 건강하게 보내고 있답니다
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건강 챙기시고 오늘도 좋은 하루 되세요
이상 아정당도 아나고 민주당도 아닌 정보당이었습니다